Vitamina Mulher:

As vitaminas são nutrientes orgânicos, presentes nos alimentos, essenciais para o bom funcionamento do metabolismo humano e a sua falta pode gerar um comprometimento à saúde e doenças. Elas não podem ser produzidas pelo corpo, por isso devemos obtê-las através de alimentos ou de suplementos vitamínicos.

No organismo, proteínas, carboidratos e gorduras se combinam para produzir energia e compor os tecidos e ossos, e essas reações químicas são aceleradas pelas vitaminas, por isso elas são tão importantes. Alguns hábitos diários como a fritura e o cozimento prejudicam a ação dessas substâncias, além de medicamentos como anticoncepcionais que aniquilam boa parte das moléculas de vitaminas B disponíveis no sangue.

As vitaminas devem ser ingeridas diariamente, em quantidades adequadas, por meio da alimentação – e quando necessário com ajuda de suplementos. Geralmente pratos coloridos (com folhas verdes, legumes variados, arroz, feijão, carne) são repletos dessas substâncias, que têm papéis essenciais na vida de adultos e crianças.