O que é Pré-treino?

Não há dúvidas de que para um treinamento intenso e com qualidade, é preciso estar alimentado e com muita energia, não é mesmo? Correto, porém lembre-se que não somente antes do treino devemos nos preocupar com a alimentação, e sim com o dia todo. Não importa qual atividade física, você precisa estar com seus níveis energéticos lá em cima, para assim prevenir a fadiga e manter uma boa performance.

Pré treino então pode ser um suplemento alimentar, refeição ou qualquer outro que seja consumido antes do treino. Neste caso, a escolha desta refeição e/ou suplemento deve ser bem escolhida.

Suplemento Pré-Treino

Pode ser cápsula, tablete ou doses em pó, tudo dependerá da fórmula. Suplementos pré-treino em cápsula geralmente são compostos de cafeína apenas ou com alguns poucos ingredientes. Na versão em pó é mais fácil notar um grande aumento dos ingredientes, incluindo até mesmo aminoácidos, como Creatina e BCAA . Os suplementos são geralmente ingeridos por volta 40-30 minutos antes do treino, sendo rapidamente digeridos. Como resultado, o atleta consegue ter um treino com mais foco, intensidade, força e performance.

Resultado

O pré-treino dependerá da sua dieta. No entanto, os nutrientes mais importantes serão aqueles usados para fornecer energia, ou seja, carboidratos e proteínas.