Vitaminas Longevidade

O tempo passa e, com a chegada do envelhecimento, o organismo perde a capacidade de produzir e processar diversas substâncias na quantidade que o corpo precisa. Ômega-3, cálcio, entre outros nutrientes, são essenciais para preservar a saúde na terceira idade. Por isso, além de uma alimentação balanceada, os idosos devem recorrer a suplementos para que haja uma adequada reposição de vitaminas.

Além das rugas, cabelos brancos e passos mais lentos, envelhecer causa outras mudanças significativas. “A alteração mais marcante no envelhecimento é a perda de massa magra (muscular)”, pontua a nutricionista. Ela é responsável pela autonomia do indivíduo, permitindo a prática de atividades a partir da força e contração muscular.

Imagine se você ficasse hoje 10 anos mais novo. Não seria maravilhoso? Então repare numa nova forma de pensar: Longevidade trata-se de viver mais tempo sendo jovem e não mais tempo vivendo na velhice.

Esta é uma perspectiva animadora para quem está entrando nos 40 anos e tem pressa de conquistar a casa própria, construir família e realizar sonhos. Com 10 anos de vida sendo mais jovem, você consegue recuperar o que acreditava ser um atraso.

Segundo especialistas, é possível ser produtivo por muito mais tempo, se você cuidar diariamente tanto da saúde física quanto da saúde mental.